العودة للمدونة
نصائح عامة
10 نصائح للحفاظ على صحة عيون طفلك
د. ماجد الزعبي
١ نوفمبر ٢٠٢٥
أهمية الفحص المبكر
فحص العيون المنتظم للأطفال ضروري للكشف المبكر عن أي مشاكل قد تؤثر على التطور البصري والأداء المدرسي.
نصائح للحفاظ على صحة عيون طفلك
- الفحص الدوري: فحص شامل كل 6-12 شهرًا
- الإضاءة الجيدة: توفير إضاءة مناسبة للقراءة والدراسة
- فترات راحة: تطبيق قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة، انظر لمسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية)
- تقليل وقت الشاشات: الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية
- اللعب في الهواء الطلق: يقلل من خطر قصر النظر
- حماية من الشمس: نظارات شمسية ذات جودة عالية
- التغذية المتوازنة: غذاء غني بفيتامين A والأوميغا 3
- الأمان: حماية العيون أثناء الرياضة
- النظافة: غسل اليدين قبل لمس العينين
- الانتباه للعلامات: الحول، فرك العينين المتكرر، الصداع